Gott Nytt Hälsoår!
I senaste bloggen finns tips på hur vi hittar motivation och drivkraft när det gäller vår hälsa.
Yoga for Work
Är ett strategiskt hälsoverktyg för personlig utveckling, kropp & själ. Genom yogan lär vi oss att bli lyhörda för våra behov och har lättare att välja det som får oss att må bra.
Att yoga tillsammans på företaget stärker också "vi-känslan". Vi lär oss att det som sker på den egna mattan är inte detsamma som sker på din matta. Men vi kan ha kul ändå.
Yogans 8 vägar
-
Fysik - Fysisk styrka och avspänning ger balans
-
Andning – Kontroll, beteende, stresshantering, fokus
-
Mindset - Mental styrka ger perspektiv och kraft
-
Mindfulness – Livsviktigt för hälsan, att vara här och nu
-
Avslappning – För återhämtning och koncentration
-
Ro & Tillit - Förstå vad du behöver för din hälsa, se helheten
-
Förhållningssätt till sig själv - Du är den viktigaste personen i ditt liv
-
Förhållningssätt till omgivningen – Mitt ansvar, andras ansvar; gränser