Fysik - Fysisk styrka och avspänning ger balans     

Andning – Kontroll, beteende, stresshantering, fokus

Mindset - Mental styrka ger perspektiv och kraft

Mindfulness – Livsviktigt för hälsan, att vara här och nu​

Avslappning – För återhämtning och koncentration 

Ro & Tillit - Förstå vad du behöver för din hälsa, se helheten 

Förhållningssätt till sig själv - Du är den viktigaste personen i ditt liv

Förhållningssätt till omgivningen – Mitt ansvar, andras ansvar; gränser